龙珠滩。
面朝大海，海风凌冽的龙喉之地。
其上有一大一小，两道身影相对而立。
“昊儿，🝋你随为师到桃花岛已有一年多，这一年来你每日站桩扎马，熬炼筋骨，已然有了一定的根基。”
“今日为师便正式传授你武学。”
“且静心听讲口诀：夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之。常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生。有念即止，前🙞念消除，后念不生，清静无物。损之又损，以至于无🔓⛱为。但于一念之际，思平日不得静者，此为梗耳，急舌之，久久纯熟。怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静。心求静必先治眼，眼者神游之主也，神🝶🏫游之言而役于心，故抑之于眼，而使之归于心，内观返照，亦可止念。凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力则不能贯两手矣。各式俱熟，其力自能贯上头顶。此炼力炼气，运行易筋脉之法也。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。”
在秦昊默诵通读，清晰记下后，郭靖言道。
“此法门🝋在武林之中亦属无上法门，修行之🌸时切🞵记，勿急勿躁，心境平和。”
随后郭靖舒展🕟🔳身形，施展☏♿🎇练法，其势似云雾弥天
，似虚似幻，令人难以捉摸。
可倏然。
双掌翻飞变幻。
掌法忽然又发生变化，变得如怒浪滔🃯🛑天，🗱🟖大坝泄🞵洪，摧枯拉朽，势不可挡。
旁观的秦昊感觉自己就像在滔天风浪中的驾一叶扁舟，随时都可能舟毁人亡，🖃🏿陷入万劫不复之地。
忽得。
左掌凝重如山岳，右掌轻灵似飘羽。
看上去泾渭分明，扰若太极阴阳。
然而，这种异象转瞬即逝，很🇫快就恢复了正常。
郭靖收息吐纳，朗声介绍道。
“此为易筋锻骨法🂠动功，共有三十六式，划分阴阳，熬炼💈体🍛🈶魄。”
旁观的秦昊已经陷入呆滞。
本以为自家师傅顶多传授像五虎断门刀，太祖一厅拳之类的大路货色，没想到居然传下如此♪玄奥的🆩💍顶尖法门，震惊之余，心中不由流过一股暖流，感动不已。
在郭靖尽心的指导以及秦昊两世为人🃯🛑所造成的强大心神意志下，秦昊很快的暂时记下了易筋锻骨法的心法与🀲炼法。🆚🐇♚
秦昊完整记下整篇易筋锻骨法时，心海中传来一道信息，秦昊属👽🎒🐝性面板发生🏎了变化。